przemiana materii

[...] Natomiast ci, którzy są wielcy "sami z siebie" - to jest czysta genetyka, więcej włókien mięśniowych, większa ilość włókien biorąca udział w wysiłku, lepsza przemiana materii, większy poziom testosteronu czy hormonu wzrostu i.t.p. Simonidas - prosisz o opinie na temat Twojego treningu, a gdy piszę jakie mam uwagi to mnie [...]

[...] jesc dużo posilków dziennie w mniejszych ilościach. Ja jestem ektomorfikiem i mam wielki problem z przybieraniem na masie! Przecież gdy je sie dużo posilkow dzienie to przemiana materii sie przyspiesza...choć mam już bardzo szybką. Więc spalam wszystko co zjem...bez sensu?? A więc nie lepiej by bylo jesc mniej posilków ale w dużych [...]

[...] BF%: Nie mam pojęcia ale malutki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:102kg -martwy ciąg: 170 ( tyle mamy na siłowni obciążenia :P) -przysiad: 90kg

[...] kaloryczne dzienne ,oczywiście jest tu uwzględnione trzy trenini tygodniowo po 90 minut ale wiele się nie zmieniło bo teraz trenuję cztery razy ale za to krócej Podstawowa przemiana materii (BMR) Ważę 93 kg to razy 24 godziny=2232 3 intensywne treningi siłowe w ciągu tygodnia, czas jednego treningu - 90 minut(ćwiczę po dwie grupy mięśniowe)W [...]

Dziękuje za filmiki, są bardzo ciekawe. Ja też mogę podejrzewać, że posiadam w sobie owego robala, gdyż nawet jedząc sporą ilość pożywienia nie udało mi się przytyć w znacznym stopniu. Mogę przyznać się do jednego, że nie odżywałem się zdrowo od dziecka, zawsze dominowały w mojej diecie od jakiegoś 10 roku życia batoniki, słodycze, biała mąka oraz [...]

"U osob z szybka przemiana m,aterii moga wystepowac: podwyzszona temp. ciala,nadpobudliwosc,wysokie cisnienie krwi,nadmierne pocenie sie,przyrost wagi ciala w rejonie pasa i ramion." Miedzy patologicznie szybka przemiana materii (nadczynnosc tarczycy) a szybka jest ogromna roznica. To tak jakby pisac ze mezomorficy u ktorych dominujacy [...]

[...] To oczywiste, ale czy nie mamy na to wplywu? Nie ma mozliwosci "oszukac" wlasnego organizmu, przyspieszajac "sztucznie" metabolizm? wiem, ze przemiana materii w organizmie rzadzi sie wieloma mechanizmami, nierzadko skomplikowanymi, uzaleznionymi od hormonow, ale na pewno mamy wplyw na nia i posrednio na hormony [...]

[...] jakiś twarożek, chociaż wstyd się przyznać, ale bardzo często po obiedzie, który zazwyczaj jem koło 17 jak Mąż wraca z pracy, to często już nic nie zjadam później. Moja przemiana materii jest koszmarna. Przez to mogę spokojnie powiedzieć, że tyję od powietrza. :( Jak mogę to zmienić, czy są jakieś preparaty, które wspomagają i ponownie [...]

[...] -białko: 2.4/216 -węglowodany: 5.5/495 -tłuszcz: 1.1/96 8. TRENING:5 dni 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy [...]

kerad37, jak się nad tym zastanawiam, to dawniej był u nas (w Polsce) pewien niepisany schemat odżywiania - całkiem niegłupi i w przypadku ludzi zdrowych dobrze się sprawdzał bez żadnego liczenia, przynajmniej w kwestii utrzymania szczupłej sylwetki. - 3 posiłki główne, w tym obiad z większą ilością białka, porcją węgli i surówką/sałatką warzywną [...]

[...] tudzież jednej kromki czarnego pieczywa z jakimś dodatkiem. do tego przestałem słodzić herbatę i zacząłem pić 1-2 kawy dziennie (poza weekendami) - także bez słodzenia, a przemiana materii podskoczyła mi dzięki temu do pożądanego poziomu. w kwestii piwa - piję sobie okazyjnie, maximum 3 w tygodniu. słodyczy nie jadam i nie jadałem, bo [...]

dziwne to co mówisz-bo przecież przemiana materii przy głodówce spada po jakimś czasie, nie od razu, więc godzina pływania nie powinna wpływać na przemianę materii, a przecież ogólnie wiadomo, ze każde aeroby nakręcaja przemianę materii na jeszcze kilka godzin po treningu. I co do wydatku energetycznego, to w większości źródeł piszą, że jest to [...]

ale za to przemiana materii jest o niebo lepsza :-) przy większym błonniku

[...] bez treningów - to powinna być jakaś podstawa mogę ewentualnie rozpisać moją dietę jaką planuję na nowe HST a tak przy okazji to oprócz szybkiej przemiany materii mam też intensywną termogenezę (tak to się chyba zwie?) - produkuję dużo ciepła (co zauważają wiecznie zmarznięte kobiety ;) czy przemiana materii i termogeneza są powiązane z sobą?

[...] POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, nabierania mięsa 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Nie sprawdzam maxów, wyciskania leżąc nie robię wcale.

[...] dobrze. W tym tygodniu skoczyłam o 50 kcal z wegli do góry (bo nie wiedziałam co robić) i zwiekszyłam ilosc posiłków, bo nie przejadałam. Czuje sie bardzo dobrze,i chyba przemiana materii mi sie podkęrciła bo pól godziny przed posiłkami to juz mnie lekko ssie., a tak nie było. Chyba ze sobie wkręcam:) Jutro pomiary, zobaczymy co sie [...]

[...] (typ budowy): do tycia, endo 13. STAN ZDROWIA: serducho powiekszone, dna moczanowa 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: obydwa brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba Czy prop 50 mg e2d, hcg 500j e3d w brzuch + armidex 1/2 tabletki e3d będzie miało sens ? Podkreślam, nie jest moim celem budowa mięsnia, ale [...]

TDEE - Całkowite zapotrzebowanie energetyczne. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej Trening siłowy 7 - 9 [...]

[...] sie jej tak, jakby to byl "caly dzien"? 3.Jesli kalkulator pokazuje mi, ze moje dzienne zapotrzebowanei to 2800kcal, to ile powinienem dostarczac w przypadku, gdy moja przemiana materii jest naprawde bardzo bardzo wolna? 1. Ciężko jednoznacznie stwierdzić - potrzebny byłby konkretny przypadek. Jednak gdy zalewa, często jest to wina zbyt [...]

Jedzenie bez szału - brakuje odżywki :). W pracy nie miałam jak zjeść dwóch posiłków więc podjadłam wafle ryżowe do kawy, a w domu próbowałam nadrobić, co zepsułam wcześniej. Czuję się najedzona. Dietuję się od 3 tygodni i martwi mnie to, że po raz pierwszy od roku spóźnia mi się miesiączka. Czuję się napuchnięta i ważę ok. kilograma więcej niż w [...]